Awal musim semi adalah waktu yang tepat untuk awal yang baru, termasuk sebuah awal baru pada makan sehat. Caranya adalah memperkenalkan kebiasaan makan pintar begitu lezat dan mudah yang rencana makan Anda menjadi lebih cara hidup dari komitmen berumur pendek. Salah satu cara mudah untuk mencapai kebiasaan yang dengan menambahkan semangka untuk diet harian Anda, memberikan tubuh Anda pilihan rendah kalori untuk mengekang nafsu makan untuk makanan ringan yang tidak sehat.
Tetapkan tujuan yang wajar. Diet kekurangan ditakdirkan untuk gagal karena pada akhirnya tubuh Anda akan memberontak. Sebaliknya, bertujuan untuk makanan baik-bulat dengan porsi moderat. Jika berat badan adalah tujuan utama Anda, tahu bahwa kehilangan dua pound per minggu umumnya dianggap maksimal, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Memuaskan gigi manis Anda. Semua orang, bahkan para penggemar makanan kesehatan yang paling berdedikasi, pengalaman ngidam dari waktu ke waktu. Kebanyakan ahli setuju bahwa itu OK untuk menjawab gigi manis Anda - di moderasi tentu saja. Sebelum Anda mengambil risiko, pikirkan apakah ada pilihan lain yang bisa menjadi pengganti yang baik. Misalnya, bukannya candy bar manis, pertimbangkan sepotong alami manis semangka untuk, cara bebas kolesterol bebas lemak untuk memuaskan hasrat di hanya 80 kalori per 2-cangkir melayani. Semangka mengandung serat dan air, dan paket banyak manfaat kesehatan, termasuk tingkat kuat vitamin A, C dan B6. baca juga : manfaat buah melon Tinggal terhidrasi dengan baik. Selama lebih hangat semi dan musim panas, itu mudah untuk membiarkan slide konsumsi air karena Anda berfokus pada kegiatan menghibur dan outdoor. Namun, udara hangat dapat keras pada tubuh Anda, jadi penting untuk menjaga air yang mengalir sepanjang tahun. Kebanyakan orang dewasa harus bertujuan untuk delapan gelas air setiap hari, tetapi Anda juga dapat meningkatkan asupan air Anda dengan makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi, seperti semangka, yang merupakan 92 persen air dan mengandung protein dan serat sehingga Anda puas pada kalori yang lebih sedikit sementara meningkatkan hidrasi Anda secara keseluruhan. sumber : http://rapidcityjournal.com
0 Comments
Leave a Reply. |